Światowy dzień zdrowia psychicznego obchodzimy corocznie 10 października. Został on ustanowiony przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) w 1992 roku. Celem tego nietypowego dnia jest edukacja społeczeństwa w zakresie zdrowia psychicznego. Działania podejmowane tego dnia zwracają uwagę na choroby i zaburzenia psychiczne i przeciwdziałają stygmatyzacji osób z zaburzeniami.
CHOROBY I ZABURZENIA PSYCHICZNE
Choroby i zaburzenia psychiczne są związane z umysłem człowieka. Osoba z zaburzeniem nie jest w stanie w pełni kontrolować swoich uczuć, emocji, myśli lub działań. Powoduje to trudności w życiu codziennym. Niektóre choroby lub zaburzenia mogą wymagać krótkiego leczenia, inne z kolei długotrwałego pobytu w szpitalu.
Chorobami i zaburzeniami są na przykład:
• Zaburzenia depresyjne,
• Zaburzenia osobowości
• Zaburzenia ze spektrum autyzmu
• ADHA.
SMUTEK A DEPRESJA
Smutek jest jedna z podstawowych emocji człowieka- którą każdy niestety odczuje w swoim życiu. Smutek jest naturalna reakcją na przykre sytuacje. Depresja natomiast nie jest poczuciem smutku! Zaburzenie to wpływa całkowicie na organizm i może powodować zmęczenie, irytację, ciągłe i nieprzerwane poczucie smutku, wstyd ale także dolegliwości fizyczne takie jak bóle różnego pochodzenia.
Smutek lub chandra są często mylone z depresją- co często tworzy stereotyp możliwości samodzielnego wyjścia z depresji. Depresja jest zaburzeniem stwierdzonym przez odpowiedniego lekarza, nie jest okresowym poczuciem smutku.
CZĘSTE PRZYPADKI
Chcę uświadomić Was, że zaburzenia psychiczne są powszechne. Średnio co piąta osoba doświadczyła zaburzenia psychicznego, a co ósma żyje z zaburzeniem psychicznym! Zaburzenia i choroby psychiczne stanowią jedne z najczęstszych chorób w Unii Europejskiej.
Choroby i zaburzenia psychiczne mogą wydawać się rzadkimi zjawiskami- leczone mogą być zupełnie niezauważalne przez innych! Z danych z roku 2020 wynika, że w Stanach Zjednoczonych 21% społeczeństwa doświadczyło zaburzeń psychicznych . We Francji, Finlandii i Holandii dotykają one ponad 19 % obywateli. W Polsce liczba osób zdiagnozowanych wynosi około 15%.
CZYJA WINA?
Jednym ze szkodliwych stereotypów jest sugerowanie, że chory ponosi winę za swój stan. Choroby psychiczne spowodowane są często czynnikami środowiskowymi, ciężkim zdarzeniem życiowym lub są uwarunkowane genetycznie.
Niewłaściwym jest sugerowanie aktywności fizycznej jako remedium na zaburzenia. Osoby z zaburzeniami często nie są w stanie podjąć jakichkolwiek aktywności fizycznych- takie sugestie utwierdzają ich w przekonaniu, że choroba jest ich winą. Chory na zaburzenia psychiczne potrzebuje wizyty u specjalisty lub wprowadzenia leczenia farmakologicznego.
LECZENIE ZABURZEŃ
Większość chorób psychicznych nie może być wyleczona, ale ich skutki są minimalizowane dzięki specjalistycznym lekom lub wizytom u specjalisty. Obecny rozwój medycyny pozwala osobom chorym w pełni funkcjonować w społeczeństwie.
Każde zaburzenie lub chorobę psychiczna leczy się inaczej- niektóre wymagają wizyty u psychologa lub psychiatry , inne pobytu w szpitalu. Czasami choroby i zaburzenia psychiczne wynikają z innych, pozornie nie powiązanych schorzeń np. chorób serca czy niewydolności organów.
GDZIE SZUKAĆ POMOCY?
Każda choroba wymaga leczenia przez odpowiedniego lekarza . Jeśli nie jesteś pewny swoich dolegliwości skontaktuj się z zaufaną , przeszkoloną osobą np. psychologiem szkolnym lub lekarzem rodzinnym.
Jeśli wstydzisz się rozmawiać o swoich problemach z osobami które znasz – skontaktuj się anonimowo z Telefonem Zaufania . Jest on w pełni anonimowy- jego numer nie pojawia się nawet na rachunkach od operatorów. Numer ten to 116 111. Skontaktować możesz się również poprzez stronę internetową www.116111.pl
ZASADY ABCD TELEFONU 116 111
Anonimowo - podczas rozmowy nie musisz podawać żadnych swoich danych osobowych,
Bezpiecznie - połączenia jest bezpłatne,
Chętnie - konsultanci są gotowi aby rozmawiać z Tobą 24h/ 7
Dyskretnie - wszystko co powiesz, pozostanie między Toba a konsultantem
JAK DBAĆ O SWOJE ZDROWIE PSYCHICZNE- NAJWAZNIEJSZE WSKAZÓWKI
Ciało - bądź aktywny, uprawiaj sport, dobrze się odżywiaj
Samoocena - myśl o sobie dobrze, uwierz w siebie! Zawsze oceniaj swoje zachowanie, a nie samego siebie. Doceniaj drobiazgi i małe sukcesy!
Wypoczynek - relaksuj się i odpoczywaj, rób to co lubisz i wynagradzaj się małymi przyjemnościami.
Mózg - ucz się nowych rzeczy, rozwijaj i ćwicz swoje umiejętności, wymagaj od siebie wysiłku i rzetelności.
WAŻNE TELEFONY
116 111 - Telefon Zaufania dla dzieci i młodzieży
800 100 100 - Telefon Zaufania dla rodziców i nauczycieli
800 120 002 - Niebieska Linia dla osób doświadczających przemocy
112 - telefon alarmowy
„Człowiek nigdy nie pozbędzie się tego o czym milczy, aby rozstać się z jakimś bólem trzeba go wyrazić”.
J.L.Wiśniewski
PAMIĘTAJCIE NIE BÓJCIE SIĘ PROSIĆ O POMOC!!!!
psycholog
Monika Paluch
